Arrêter de se prendre la tête : Rubrique bien être

Marre des prises de tête ? l'été arrive et vous aussi vous rêver d'éliminé se stresse qui vous tourmente tout les jours, lâcher prise.

Voici mes petites astuces et conseils, pour lâcher un peu prise et arrêter de se prendre la tête.

Tout d'abord, il faut admettre que lâcher prise, c'est apprendre à faire confiance à ceux qui nous entoures. Porter toute les misères du monde sur vos petites épaules fragile et user par la fatigue, n'est pas le meilleur moyen, pour lâcher prise. Apprenez, à faire confiance, à confier des tâches à ceux qui vive avec vous, qui vous entour au quotidien, sa vous diminuera votre anxiété sur la moindre chose qui pourrait se passer.

Ensuite, le but, est de faire un travail sur vous même, sur votre subconscient. Effacer les pensées négatives, les regrets, vivez l'instant présent, comme si il s'agissait du dernier.

Apprenez à relativiser, à vous dire qu'il y à pire dans la vie, qu'il y a toujours une solution à chaque problème, qu'il suffit juste de se creuser un peu les méninges...

Dites vous que demain est un jours nouveau, et qu'il vous suffira de rendre cette nouvelle journée, meilleur que la précédentes.

Prenez également le temps d'apprécier, chaque chose qui vous entour, le paysage, l'amour que vous porte vos proches, les petits détails insignifiant peuvent être merveilleuse, quand on prend le temps de les apprécier, et leur accorder de l'attention.

Rire autant de fois que vous avez la possibilité, conditionné votre mental à l'émotion la plus jouissive qu'il soit. Croyez moi sa fait du bien au moral.

Et pour finir, trouvez vous des occupations, la lecture par exemple, peu être un bon moyen de s'évader du quotidien.

Et prenez du temps pour vous, le sport est réputé pour diminué le stresse et surtout pour être très bon pour la santé, alors profitez en !!! Et surtout, surtout prenez soin de votre corps, se faire beau, s'entretenir le corps et prendre soin de soi, c'est montrer de vous un mental en phase, en osmose avec votre corps.

Voila, j'espère que ces petits conseils vous auront aider, à lâcher un peu prise et à moins vous prendre la tête !!!

Vous trouverez ci-joint une petite méditation, pour vous relaxer !